洪福生物 | 中老年人洗頭別大意！掌握7個要點，把健康一點點“攢”出來
來源：洪福生物 發(fā)布時間：2023-05-08 點擊次數(shù)：714洗頭是大家生活當(dāng)中很平常的一件事，但對中老年人來說，洗頭可不能太隨便！
頭皮分泌的油脂可以保護(hù)頭發(fā)，使之潤澤，并顯現(xiàn)出自然的光澤和彈性。
過度清洗反而對頭發(fā)是一種傷害。
建議油性發(fā)質(zhì)的中老年人，每2~3天洗一次；發(fā)質(zhì)正常者，每周洗1~2次即可。
洗頭時，過冷過熱的水都不好！
過冷的水，會使得皮脂硬化，難于溶解，還會讓頭皮的血管急劇收縮，久而久之，還會誘發(fā)頭痛。
用比較熱的水洗頭、會使頭發(fā)因受熱而失去柔軟性，使頭發(fā)變脆、易斷。
洗發(fā)時，最佳水溫為40℃左右。
雖然很多洗發(fā)液打著養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的名義，但其中的各種化學(xué)添加劑可一點沒少加，如果次次都用的話，一些皮膚敏感者難免出現(xiàn)頭皮不適。
頭部血管豐富，并且有許多重要的經(jīng)脈和穴位。
洗發(fā)時，用十指指腹，自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘，有很好的保健作用。
平時洗頭時，很多人喜歡用后仰的姿勢。因為這種姿勢不容易讓洗發(fā)液進(jìn)到眼睛里，也更容易呼吸。
其實，對于中老年人而言，采用身體稍微前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢相對比較安全。
因為，大部分中老年人都有頸椎退行性病變，腦供血自然不足。后仰洗頭時，會過度扭曲頸椎，引發(fā)椎動脈痙攣，從而引發(fā)動脈出血，導(dǎo)致中風(fēng)。
很多人習(xí)慣于睡前洗頭，但濕發(fā)入睡會使人體內(nèi)積累濕氣，讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。
所以，中老年人最好在白天溫度較高的午后洗頭。如果一定要晚上洗，應(yīng)盡量把頭發(fā)擦干或吹干，完全干透再睡覺。
洗頭時會有大量的水濕聚集在頭皮，此時的頭皮毛孔又是張開的，如果不立即擦干，水濕與空氣中的寒邪結(jié)合，就會侵入你的頭皮。
寒則凝滯，濕氣也是一種阻止的力量，寒濕囤積頭皮，頭皮自然就沒有氣血的滋養(yǎng)，所以就會出現(xiàn)脫發(fā)或者頭發(fā)變白。
來源：養(yǎng)生中國微信號
